Средства от выпадения и восстановление волос в домашних условиях для мужчин

 Когда вы сталкиваетесь с выпадением или истончением волос, существует множество домашних средств для восстановления роста и толщины волос. Хорошая новость: если вы еще не облысели, вы многое можете сделать дома, чтобы отрастить недавно потерянные волосы. Утопленные волосы невозможно восстановить без их пересадки. Тем не менее, ваши домашние усилия могут значительно замедлить рецессию и выпадение волос на макушке, и все это без ущерба для здоровья и вашего бюджета.

Выпадение волос у мужчин


Также никогда не бывает слишком рано начинать лечение от выпадения волос. Это потому, что превентивный подход часто может быть наилучшей стратегией, и отличается от того, чтобы не успеть и пожелеть об упущение, для того чтобы твоя линия волос была такой, какой она была всегда. (Опять же, вы можете решить эту проблему с помощью пересадки волос, но для многих мужчин это серьезный шаг в крайнем случае.)



Прежде чем вы начнете, лучше всего поговорить с вашим дерматологом, который рассмотрит ваш возраст, закономерности роста/потери, риски для здоровья и многое другое.


 Лучшие средства для мужских волос  


 Миноксидил


Миноксидил - это местная жидкость или пена, наносимая один или два раза в день на кожу головы. Он открывает кровеносные сосуды и улучшает приток крови (и, следовательно, доставку питательных веществ) к волосяным фолликулам. Это укрепляет волосы и может даже стимулировать отрастание ослабленных фолликулов, которые находятся в состоянии покоя, но не растут. (Любые мертвые фолликулы не будут восстанавливать волосы.) Он наиболее эффективен при остановке истончения волос на макушке головы. Универсальный миноксидил до недавнего времени был более известен как Рогаин, пока не истек срок действия патента бренда и не разрешил другим брендам продавать это средство. Он доступен без рецепта, хотя дерматолог может посоветовать вам, подходит ли вам доза 2 % или 5 %.

Что говорят эксперты:


“При использовании 5 % [дозы]. старайтесь наносить на кожу головы по крайней мере за час до сна, чтобы обеспечить максимальное впитывание и снизить риск попадания лекарств на наволочку и лицо”, - говорит Коллиер. “Потребуется от четырех до шести месяцев лечения, чтобы увидеть улучшение. Если миноксидил прекращен, действие препарата проходит в течение трех месяцев, и прежняя картина выпадения волос возобновляется. Вы потеряете волосы, которые сохранили, используя миноксидил".



Финастерид



Один раз в день по рецепту 1 мг финастерида будет регулировать гормоны (а именно выработку ферментов). Это, в свою очередь, ограничивает выработку гормонального побочного продукта дигидротестостерона, или DHT. DHT - это то, что ослабляет и душит ваши фолликулы, поэтому, подавляя его, финастерид, ранее известный как Пропеция, уменьшает выпадение волос и даже позволяет отрастать недавно поврежденным фолликулам. (Опять же, как и миноксидил, он может только помочь восстановить рост спящих фолликулов.) Финастерид работает для ограничения рецессии волос. Как правило, финастерид в больших дозах (5 мг) используется для лечения увеличенных простат и может иметь другие побочные эффекты, поэтому его применение (даже в микро суточных дозах) должно тщательно контролироваться дерматологом.


Что говорят эксперты:


“Это лекарство обычно не вызывает никаких серьезных побочных эффектов, но может вызвать снижение полового влечения и уменьшить количество спермы, выделяемой во время полового акта”, - говорит эксперт-дерматолог. 


Шампунь, блокирующий DHT


Шампунь, содержащий ингредиенты, которые также подавляют выработку гормонального побочного продукта дигидротестостерона (DHT), вызывающего истончение волос. Вы можете игнорировать претензии любого, кто рекламирует исключительно богатые витаминами формулы. Да, вам нужны витамины и питательные вещества в вашем шампуне, но вы также можете принимать эти витамины в своем рационе или в качестве ежедневных витаминных добавок. Вместо этого поищите два основных ингредиента: кетоконазол и пальметто.


Кетоконазол является активным ингредиентом, также содержащимся во многих средствах от перхоти (поскольку он также противодействует росту грибков). Как кетоконазол, так и пальметто могут дополнительно подавлять выработку DHT, аналогично финастериду, и использование шампуня, ингибирующего DHT, в течение недели может стать отличным дополнением к вашему плану сохранения волос. Однако это ни в коем случае не будет иметь такого же эффекта, как вышеупомянутые препараты, и не должно быть вашим самостоятельным решением, если вы ожидаете серьезных результатов. Наконец, в большинстве безрецептурных средств для мытья кетоконазолом используется 1 %-ная смесь этого ингредиента для борьбы с перхотью и грибком. Вы можете использовать это как хорошую привычку, но рецепт на 2 % чаще используется при сильном истончении волос и должен быть получен у дерматолога.


Что говорят эксперты:


Возможно, это поможет сделать волосы более густыми, некоторые составы шампуней на самом деле тоже содержат миноксидил”.


 Шампунь и кондиционер для утолщения волос


Проще говоря, шампуни и кондиционеры для утолщения волос наполняют волосы дополнительной влагой и белками, чтобы придать им временную полноту, помогая уменьшить пространство между каждой прядью. Они отлично подходят для ежедневного использования, поскольку создают общую иллюзию более густых и густых волос, утолщая каждую отдельную прядь. Если вы хотите использовать шампунь, блокирующий DHT, а затем (но не одновременно) загущающий кондиционер, то вы можете воспользоваться преимуществами обоих.


Что говорят эксперты:


“Шампуни на основе белка также наполнят пряди волос пантенолом”, - говорит Грег Руджери из салона Ruggeri в Нью-Йорке. “Это поможет набухнуть каждой пряди волос, чтобы придать дополнительный объем, в то время как белок временно укрепит внешний слой волос. Будут добавлены дополнительные ингредиенты для придания увлажняющего эффекта, а также привлекательных ароматов, но именно белок и пантенол создают иллюзию толщины”.

Что такое Супер добавки?

Существуют сотни различных добавок, рекламирующих преимущества для укрепления волос, но только пара из них действительно выводит их на новый уровень, упаковывая все возможные ингредиенты в маленькие таблетки, все они нацелены на волосы. Некоторые утверждают, что регулируют уровни DHT, уменьшают воспаление и повреждение фолликулов/корней, повышают доставку питательных веществ, и все эти шаги в сочетании обещают сделать волосы гуще и сильнее — и даже помочь некоторым спящим фолликулам отрастить волосы. Если вы пойдете этим путем, вы, вероятно, увидите пару брендов, в том числе Viviscal и Nutrafol.


Что говорят эксперты:


Дерматолог . особенно нравится Viviscal: “Многие клинические испытания показывают увеличение количества волос и диаметра волос, а также уменьшение выпадения волос после шести месяцев использования”, - говорит он. “Он содержит запатентованный морской комплекс, содержащий хрящ акулы, доступный в качестве побочного продукта рыбной промышленности из видов, не находящихся под угрозой исчезновения. Принимайте два раза в день в течение шести месяцев, чтобы увидеть улучшение. Если его остановить, эффект пройдет в течение трех-шести месяцев. 


Биотин + Пальметто + Ежедневные Поливитамины


Известно, что биотин (витамин В7) ускоряет рост волос (и ногтей). На самом деле, весь спектр витаминов группы В может творить чудеса для волос, поскольку они помогают многочисленным системам организма, и все это в конечном итоге отражается на здоровье вашей кожи и волос. Но биотину уделяется наибольшее внимание за его прямое влияние на рост волос. И, как упоминалось ранее, пила пальметто работает для подавления выработки DHT, что может помочь предотвратить удушье волосяных фолликулов. Он также часто встречается в шампунях, блокирующих DHT. Наконец, множество других витаминов благотворно влияют на рост волос, подобно универсальным преимуществам ряда витаминов группы В. По этой причине ежедневные поливитамины часто рекомендуются дерматологами для укрепления здоровья кожи и волос.



Что говорят эксперты:


Коллиер отмечает, что многие исследования, посвященные пальметто и биотину, не дают убедительных доказательств того, что они укрепляют рост волос. Это не значит, что в конечном итоге они не приносят пользы волосам. Это просто не самостоятельный способ получения результатов. “Если вы хотите попробовать добавки биотина, принимайте 1-3 мг в день", - говорит он.



Низкоуровневая лазерная терапия


Низкоуровневая лазерная терапия (LLLT) обычно продается в виде колпачков или гребенчатых устройств, которые помогают стимулировать кровообращение и отрастание в спящих фолликулах. Говорят, что это утолщает существующие волосы.


Что говорят эксперты:


“Лазерная расческа Hairmax - это единственное домашнее лазерное лечение выпадения волос, которое получило разрешение FDA на продажу”, - отмечает Коллиер.

Отдавайте предпочтение Омега-3 и другим полезным жирам, богатым белком

 Омега-3

Если вы можете определить приоритетность диеты, богатой белками, здоровыми жирами, а также омега-3 жирными кислотами, то сделайте это. Что касается омега-3, то это могут быть цельные яйца, жирная рыба, такая как лосось и форель, а также семена чиа. Что касается вариантов, богатых белком, обратите внимание на сыр, яйца, рыбу и орехи.

В рыбе содержиться Омега-3 полезный для кожи головы


Что говорят эксперты:


“Если вы можете получать питательные вещества из пищи вместо витаминов, то это гораздо предпочтительнее, так как вашему организму не нужны все лишние витамины и минералы”, - говорит эксперт. “Итак, для здоровья волос сосредоточьтесь на своих омега-3, которые могут питать волосяные фолликулы”.


Здоровый образ жизни



Здоровый образ жизни отражается на ваших волосах (так же, как и на вашей коже). Если вы спите около восьми часов каждую ночь, остаетесь увлажненными, сокращаете потребление обработанной и сладкой пищи, ограничиваете потребление алкоголя и кофеина, отказываетесь от курения и употребления наркотиков и принимаете необходимые витамины и минералы, вы должны заметить разницу в здоровье ваших волос, но это может занять некоторое время.

Для здоровья кожи головы необходимо соблюдать ЗОЖ


Что говорят эксперты:


Эксперт дерматолог Коллиер отмечает несколько других вредных привычек, которые могут поставить под угрозу здоровье волос: “Не стягивайте волосы в тугие хвостики или мужские булочки. Напряжение может вызвать выпадение волос (тракционная алопеция). Использование слишком большого количества тепла или агрессивных химических веществ (например, релаксантов и фенов) может привести к выпадению волос. Наконец, некоторые лекарства (такие как статины, антидепрессанты, успокаивающие средства и гипотензивные препараты) или гормоны (например, препараты для замены щитовидной железы) могут вызвать выпадение волос и нарушить или помешать нормальному циклу роста волос, в результате чего волосы переходят в фазу покоя и преждевременно выпадают”.


И, если вы используете фен для волос, важно помнить несколько ключевых вещей. “При использовании сушилки всегда начинайте с самой низкой настройки, никогда не используйте самую горячую настройку”, - говорит Руджери. “Это чаще используется для волос ниже плеч, которым требуется немного больше тепла, чтобы помочь в процессе сушки. Чем жарче температура и чем ближе фен к волосам, тем больше повреждений вы можете нанести".



Массаж кожи головы


Теоретически ежедневный массаж кожи головы может помочь стимулировать кровообращение и помочь доставить больше питательных веществ в волосяные фолликулы. Если у вас крепкие волосы, это также не вызовет дополнительного выпадения волос.



Что говорят эксперты:


Не так уж много, на самом деле. Эксперт скептически относился к тому, что это решение любых проблем. Нет сомнений, что массаж кожи головы помог бы, но мы говорим о следовых уровнях, несущественных по сравнению со всем остальным здесь.



Маска для волос DIY


В качестве натурального домашнего средства вы можете смешать яйцо со столовой ложкой оливкового масла и половиной стакана воды или удвоить его, если вам нужно. Идея здесь заключается в том, что лецитин и белок в яйцах будут питать кожу головы и стимулировать рост ослабленных или спящих фолликулов. Это может быть грязно, и это большая работа для одноразового решения.



Что говорят эксперты:


“Вы, конечно, можете сделать эту маску", - говорит Кольер. “Но если вы хотите избежать беспорядка, вы также можете просто использовать миноксидил, так как у него не так много побочных эффектов у мужчин”.


Комментариев нет:

Отправить комментарий